Trong vòng 10 ngày làm việc, tôi đã đến tập 8 lần - vn shbet

Tập Thể Dục & Bữa Sáng

Trong hai năm gần đây, tôi nhận thấy rõ ràng thể chất của mình ngày càng giảm sút. Do đó, tôi đã bắt đầu tìm kiếm một phòng tập gym để khôi phục lại sức khỏe cho cơ thể. Công ty của tôi có hợp tác với một số phòng tập gym và chúng được sử dụng miễn phí. Tuy nhiên, phòng gym gần công ty nhất cũng cách hơn 2 kilomet, khá bất tiện. Vì biết rằng việc duy trì thói quen tập luyện rất khó khăn nên cần phải chọn nơi càng thuận tiện càng tốt. Cuối cùng, tôi đã quyết định chọn phòng gym thuộc khu vực công viên của công ty mang tên Lè kè (Leke).

Vào thứ Hai tuần trước, tôi đã đăng ký làm thành viên và chi phí tháng đầu tiên chỉ là 89,5 nghìn đồng, một mức giá thấp giúp tôi thử nghiệm xem liệu mình có thể kiên trì hay không. Thực tế đã chứng minh rằng lựa chọn phòng gym ngay bên cạnh công ty thật sự hiệu quả. Trong vòng 10 ngày làm việc, tôi đã đến tập 8 lần. Giống như tôi đã từng chia sẻ trên Weibo:

Vào những ngày làm việc, tôi luôn muốn dành thời gian để đọc sách hoặc tập thể dục; nhưng khi cuối tuần rảnh rỗi và có thể đọc sách hay tập thể dục thì lại chỉ muốn ngủ. Đến lúc tối muộn, khi đã đến giờ đi ngủ, tôi lại bị cuốn vào TikTok mà không thể dừng lại. Có lẽ đây chính là nguyên tắc "Đặt mục tiêu cao sẽ đạt được ở mức trung bình, đặt mục tiêu trung bình sẽ chỉ đạt được ở mức thấp".

Dinh dưỡng hàng ngày bắn cá đổi thưởng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trong quá trình này, tôi đã đọc cuốn sách Sách Dinh Dưỡng Thể Hình: Khiến Việc Tăng Cơ Giảm Mỡ Trở Nên Đơn Giản, một cuốn sách công cụ thực tiễn rất hữu ích.

Xuất phát từ nhu cầu dinh dưỡng, Kèo cái gần đây tôi bắt đầu thử nghiệm tự nấu bữa sáng, mặc dù rất đơn giản. Đối với carbs, tôi thường nướng bánh mì hoặc luộc khoai lang. Về protein, tôi thích chiên trứng hoặc chế biến tôm (dùng nồi chiên không dầu). Bên cạnh đó, tôi còn thêm trái cây và rau củ (luộc nhạt) vào bữa ăn. Cuối cùng, tôi thưởng thức một cốc sữa hoặc cà phê, tạo nên một bữa sáng hoàn hảo.

Máy Tính Làm Việc & Dữ Liệu Cá Nhân

Một bài viết mang tên Hướng Dẫn Phòng Tránh Giám Sát Cho Người Làm Trong Ngành Internet 2.0 do LatePost xuất bản đã lan truyền mạnh mẽ trong các nhóm chat WeChat gần đây. Sau khi đọc xong, đúng vào tuần này tôi cũng nhận được thông báo an ninh từ công ty. Vì vậy, tôi quyết định xóa tất cả tài khoản cá nhân và dữ liệu cá nhân khỏi máy tính làm việc. Cụ thể bao gồm:

• Xóa các ứng dụng mạng xã hội như Facebook, Instagram...
• Loại bỏ các phần mềm quản lý ghi chú cá nhân như Obsidian.
• Không lưu trữ ảnh riêng tư hoặc tài liệu cá nhân trên máy làm việc.

Sau hai ngày trải nghiệm, ngoài việc không có Obsidian khiến việc ghi chú trở nên bất tiện hơn, mọi thứ khác đều ổn. Thời gian làm việc, máy tính chỉ dùng để xử lý công việc, điều này thực sự rất tốt.

(2024-03-02 @ Hàng Châu)